“Strength Coach Artur Nzhde”

🇬🇧 ENGLISH VERSION

PDF edition of “Nzhde Training System” — a complete guide to building strength, endurance, and functional athletic performance.
Created by Strength & Conditioning Coach Artur Nzhde (CrossFit Hayastan), known for preparing elite fighters — including UFC athlete Arman Tsarukyan — this book reveals the training methods used to develop high-performance athletes.

Inside the book:
– Strength & conditioning principles
– Functional training methodology
– Athlete development system
– Practical exercises and progressions
– Mental & physical preparation
– CrossFit Hayastan methodology

🇷🇺 РУССКАЯ ВЕРСИЯ

PDF-версия «Системы Нжде» — подробное руководство по развитию силы, выносливости и функциональной подготовки спортсмена.
Автор — тренер по физической подготовке Артур Нжде (CrossFit Hayastan), работавший с элитными бойцами, включая UFC-спортсмена Армана Царукяна. В книге подробно описана методика подготовки спортсменов высокого уровня, применяемая в системе CrossFit Hayastan.

Внутри книги:
– Принципы силовой и функциональной подготовки
– Методика развития спортсмена
– Практические упражнения и прогрессии
– Ментальная и физическая подготовка
– Система CrossFit Hayastan